mikrobiom
Střevní mikrobiom, také známý jako střevní mikroflóra nebo střevní mikrobiota, je komplexní ekosystém mikroorganismů, které obývají trávicí trakt. Tento mikrobiom zahrnuje především bakterie, ale také viry, houby a archaea. Ve střevech se nachází biliony těchto mikroorganismů, které hrají klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech.
Hlavní funkce střevního mikrobiomu:
-
Trávení a absorpce živin: Střevní mikrobiom pomáhá rozkládat složité sacharidy, bílkoviny a tuky, které by jinak nebyly stravitelné. Produkuje také vitaminy (např. vitamin K a některé vitamíny skupiny B) a další bioaktivní látky, které jsou důležité pro metabolismus.
-
Imunitní funkce: Mikrobiom hraje klíčovou roli v rozvoji a udržování imunitního systému. Pomáhá chránit hostitele před patogeny tím, že zajišťuje konkurenční prostředí, produkuje antimikrobiální látky a stimuluje imunitní odpovědi.
-
Ochrana před patogeny: Mikrobiom poskytuje ochranu proti kolonizaci patogenními mikroorganismy, a to jak prostřednictvím přímého zabíjení patogenů, tak konkurencí o živiny a prostor.
-
Regulace střevní bariéry: Mikrobiom podporuje integritu střevní sliznice, což je klíčové pro zamezení pronikání škodlivých látek a mikroorganismů do krevního oběhu.
-
Metabolická aktivita: Střevní mikrobiom se podílí na metabolismu žlučových kyselin, cholesterolu a hormonů, což může ovlivňovat celkové zdraví, včetně metabolismu tuků a cukrů.
-
Interakce s centrálním nervovým systémem: Existuje osa střevo-mozek, což znamená, že střevní mikrobiom může ovlivňovat nervovou soustavu a naopak. Některé metabolity produkované mikrobiotou mohou ovlivnit mozkovou funkci a náladu.
Faktory ovlivňující střevní mikrobiom:
- Strava: Složení stravy výrazně ovlivňuje složení mikrobiomu. Vysoký příjem vlákniny, prebiotik a probiotik podporuje růst prospěšných mikroorganismů.
- Antibiotika a léky: Antibiotika mohou zabíjí nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie, což vede k narušení rovnováhy mikrobiomu. Některé další léky mohou také ovlivnit mikrobiotu.
- Životní styl: Stres, nedostatek pohybu a špatné spánkové návyky mohou negativně ovlivnit střevní mikrobiom.
- Genetika: Genetické faktory mohou ovlivňovat složení a funkci mikrobiomu.
- Věk: Složení mikrobiomu se mění během života, od narození až do stáří.
Význam pro zdraví:
Rovnováha a diverzita střevního mikrobiomu jsou klíčové pro udržení zdraví. Nerovnováha v mikrobiomu, známá jako dysbióza, může vést k různým zdravotním problémům, včetně trávicích potíží, metabolických poruch, autoimunitních onemocnění a psychického stavu jedince..
